Factor de actividad física

A continuación les muestro la tabla para saber las exigencias proteicas (gramos por kilogramo de masa corporal magra) según la actividad física que se ralice:

1. Sedentario: 1,10 
2.  Ligera (ej. Caminar): 1,32
3.  Moderada (30 min. Por día, 3 veces por semana): 1,54
4. Activa (1 hora diaria, 5 veces por semana): 1,76
5.  Muy activa (2 horas diarias, 5 veces por semana): 1,98

Tomar de referencia el valor que más se acerque a la cantidad de actividad física que realiza.